記者林欣若／台北報導

女人的肌膚狀態，會隨氣候、保養習慣、生活態度而改變，除了這些有形的變相，專屬於女人的肌膚秘密，還有生理期。肌膚代謝的週期約為28天，和女性生理期相當，若能掌握肌膚的週期變化，保養將事半功倍。

腰痠背痛是當今生活中普遍存在的困擾。痠痛的原因與性質千奇百怪，有人因為工作操勞，也有人因為臥床太久造成全身酸痛。市面上充斥各種隨手可得的痠痛藥品與成藥，可噴、可擦、可貼，你用對了嗎？

從中醫的觀點來看，酸痛依據其特性可分為：虛、實、寒、熱等幾大類。舉例而言，因為搬重物不慎閃到腰造成的急性腰痛，多屬於實症；老人家腰背無力，痠軟不耐久站，屬於虛症。痠痛屬於實者，需要用瀉法，馬上消炎止痛，患者才會舒服；痠痛屬於虛者，需要強筋壯骨，改善循環，痠痛才會緩解。另外，有些痠痛容易紅、腫、熱、痛，需要馬上冰敷疼痛才能緩解，這些多屬熱症，最常見的是痛風；另外，有些痠痛冬天易發，容易冰冷無力，熱敷後症狀便會緩解，這種多屬寒症，最常見的是退化性的膝關節炎。不同的酸痛需要不同的處理，正確選用外用藥方能有效緩解症狀。

現正值換季交界期，氣候不穩定，痘痘常選在這個時機，一顆一顆地冒出來，皮膚也容易又乾又癢，皮膚科醫師林俊銘表示，雖然炎熱的夏季已經過去，但乾躁的秋冬時節，皮膚的換季保養工作要做好，才能避免肌膚長痘及敏感。

秋冬因為溫差大，且空氣中的水份減少，變得乾躁，林俊銘指出這時候肌膚也跟著出現一些問題，包括容易敏感，而乾躁肌膚的角質層比較厚，也容易產生阻塞堆積，冒出痘痘來，此外，在經過夏季幾個月的曝曬，皮膚變得比較黑，再加上角質層的雜亂堆積，肌膚就會看起來黯沉無光。

值得注意的是，秋冬時節容易長的痘痘類型，因為多源起於角質層的阻塞堆積，多偏向粉刺、白白一顆一顆的痘痘，好發於臉的外側，且任何膚質的人都可能會發生，再加上現代生活人作息不正常、生活壓力大或是保養品使用不當等因素，會長痘痘的年齡層，不在只侷限於十幾到二十幾歲，甚至四十至五十幾歲也可能有痘痘的困擾。

記者王蘭英／台北報導

瘦身向來都是熱門話題，但要成功瘦身又不傷荷包可不容易，遠流出版社本月新書《瘦的秘密》，不同於大部分減肥瘦身書籍，既無炫目的理論，也不鼓吹昂貴的技巧，本書作者、英國潛能開發大師麥肯納認為，只要遵循減重「黃金四法則」，就能達到健康瘦身的目的。

行政院標檢局抽檢市面上20樣「布製口罩」發現，每四件口罩裡頭，就會有一件不合格，其中不是含有有毒甲醛，就是含有螢光劑，還有許多標示不合格，因此建議民眾，原本戴口罩是為了防止空氣污染，可別選錯口罩，讓自己吸入有毒物質。

日常生活當中，少不了要戴上口罩避免塵埃危害，不過，市面上賣的非醫用的口罩，可不是全都掛保證，戴了就安心，不過市面上販售的布製口罩，平均四件，就有一件不合格，不是標示不明，就是含有有毒物質、甲醛和螢光劑。

媽咪藝人瘦身撇步

記者洪素卿／台北報導

女星懷孕風潮正流行，她們產後瘦身方式，也頗受關注。近年來，除了一般人熟知的運動、塑身衣外，近年包括好萊塢女星娜歐蜜華茲、歌手克莉絲汀以及香港女星張柏芝等，都把餵母乳當成產後瘦身方法。

最新研究則顯示，產後純餵母乳的女性，即使熱量攝取相對高、運動量也相對少，但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。